HOMEお食事の際に気を付けていることは、よく噛んでゆっくり食べること以外に食べる順番にも気を付けています。
根菜類、炭水化物などの糖質は食事の最後に取るよう心掛けています。
よく噛むことで満腹感が得られるのと、食べる順番を考慮する事で血糖値の急な 上昇⤴を防ぐことができます。
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